限界を外す　レジェンドが教える「負けない心と体」の作り方

出版社からのコメント

50代に入っても国内大会で連続優勝し、世界の舞台に返り咲いたスキージャンパー葛西紀明。８度の五輪出場を果たし「レジェンド」と呼ばれる男は、ランニングをはじめとした練習法、習慣を工夫することで心技体を整え、現役選手として年齢の壁を超え続けている。　「負けたくない」気持ちを原動力に、妥協せず積み重ねた努力とは？　自らの限界を外してきた軌跡、そして年齢を重ねても成果を出し、挑戦し続けるための思考法、セルフマネジメントの極意を語る。　　◆目次◆　第１章　限界を外すことで進化してきた　第２章　どん底からの復活　第３章　限界を超すメンタルをつくる　第４章　限界を外す体のつくり方　　◆主な内容◆　●４年ぶりの復活　●51歳で見直した減量とランニング　●ランニングは一石三鳥のトレーニング　●限界は少しずつ外す　●50歳を超えても進化している理由　●「負けたくない」という気持ちが原動力　●コントロールできるのは自分だけ　●三日坊主にならないために　●コンフォートゾーンを超える　●若い選手から刺激をもらう　●20年かけて完成したジャンプ　●逆境こそがチャンス　●53歳の練習メニュー　　◆著者略歴◆　葛西紀明（かさい・のりあき）　1972年、北海道出身。スキージャンプ選手。株式会社土屋ホーム、スキー部選手兼任監督。2014年ソチ冬季オリンピック個人銀メダリスト。1992年のアルベールビル五輪に19歳で初出場。以来、リレハンメル、長野、ソルトレークシティ、トリノ、バンクーバー、ソチ、平昌と史上最多、計８回の冬季五輪に出場。国内外で「レジェンド」と称される。ほかワールドカップ最年長優勝記録、冬季五輪スキージャンプ最年長メダリストなど７つのギネス記録を保持。